flowerinfall的部落格

真不知道是營養過剩
還是歲月不饒人
肚子上的肥油在不知不覺(?)中
慢慢~慢慢~地肥美了起來...
= =|||

為了不讓更多的肥油找上門
毅然決然地從昨日開始"半斷食"
(其實已經失敗了一次啦~~)

所謂的"半斷食"
也是偶然間從書上看來的
方法很簡單
就是以蜂蜜水代替正餐和點心
我通常會持續進行兩天
因為並不是完全不吃東西
所以算是半斷食
也不會餓得頭暈眼花
感到餓的時候
就泡一杯蜜水喝
很快就恢復體力&精神
但要大量補充開水(防止脫水)
所以這兩天一直跑廁所 @@~
也要注意減少攝取含咖啡因的飲品
除了蜜水和白開水外不吃其他東西

在斷食期間
第一個消失的就是"胃凸"
真好 ^^
整個人就覺得輕盈了起來
個人很享受那種感覺呢!
另一方面也可以讓腸胃休養生息

這是我近來最常用的一個體重控制法
很有效呢~
兩天下來約可減輕2~3公斤...

這種"蜂蜜減肥法"
可依個人狀況做不同調整
可以只實施一餐
也可以視狀況調整斷食日數
但最好不要持續進行一周
斷食超過兩天以上
復食時要注意先以清淡 好消化的餐點
逐步恢復正常飲食
才不會傷害了腸胃哦

不過~
這個方法可能較不適用於無法抗拒美食的人...
尤其是在斷食期間
如果周遭的人又恰恰好地端出一道道美食...

所以
我都會慎選斷食時機呢!(呵...

有興趣的人(?)
可以去爬文看看
也可以來心得交流一下
^^

重申:這篇文純屬心得分享哦~